Почему важно для ребенка поддерживать питьевой режим

Конечно, мы не откроем Америку, когда скажем, что потребление оптимального количества воды каждый день — залог хорошего самочувствия и здоровья.

Однако чаще всего можно услышать про важность воды для взрослых. И эти же рекомендации переносятся на детей. Правильно ли это?

ЧТО ДАЁТ ВОДА РЕБЕНКУ

Чистая, богатая минералами вода ребенку нужна больше, чем любому взрослому. Поскольку организм малыша развивается, он отчаянно нуждается в строительном материале. Мы получаем его из пищи и жидкости. Поэтому артезианская вода помогает:

Укреплению костей скелета (костная ткань не будет слишком пористой и хрупкой) и зубной эмали;
Развитию нервной системы. Улучшаются когнитивные способности, усиливается концентрация и внимание, крепнет память;
Стабилизации обмена веществ и кислотно-щелочного баланса;
Выведению шлаков и других вредных веществ из организма.

ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ РЕБЁНКА

Дети тратят много энергии каждую минуту своей жизни. Задача, которая нам кажется элементарной, требует от них предельных усилий. Больше всего воды организм ребенка теряет во время игр и обучения. А жажда появляется при потере 2% от общей массы воды, что в данном случае влечет снижение когнитивных и физических показателей до 20%.

Чтобы малыш оставался активным весь день, преуспевал в школе, играл наравне со сверстниками, необходимо сохранять сбалансированный уровень жидкости в организме. Как это сделать?

Давайте ребенку только качественную Н2О, приятную на вкус и запах. Так у вашего малыша не возникнет плохих ассоциаций и категорического нежелания пить воду;
Разработайте питьевой режим на каждый день и постоянно напоминайте об этом ребенку. Утром, между уроками в школе, после занятий спортом и физических нагрузок, во время выполнения домашнего задания и т.д.;
Обеспечьте ребенка питьевой бутилированной водой, чтобы она всегда была под рукой;
Объясните ему важность потребления жидкости. Придумайте какую-то игру, которая будет побуждать малыша пить самостоятельно.

Здоровье ваших детей в ваших руках!